von: sylviaknoedler - 31.05.10 - 09:46 Uhr - Bergwanderung mit Picknick, Outdoor / Nature, Yoga
Eigentlich wollten wir am zweiten Tag eine Wanderung machen, jedoch regnete es so stark, dass wir nicht mitgingen. Aber auch bei schlechtem Wetter werden im Hotel Kurse für Bewegungsfreudige angeboten. Bei der Ankunft bekommt man immer den Wochenplan ausgehändigt, so dass man alles für sich einplanen kann. Auch ist es möglich private Kursstunden zu kaufen, z.B. zum Ausfeilen von Yogaanwendungen oder spezifische Ausarbeitung von Übungen für Zuhause. Bei schönem Wetter kann man die wunderschöne Umgebung zu Fuß oder mit dem Fahrrad erkunden. Diese kann man kostenlos im Hotel ausleihen. Im Winter kann man Langlaufski oder Skischuhe ausleihen, natürlich alles kostenlos. So ist für jeden eine Auswahl an Wellness für den Körper und die Seele vorhanden.
von: Matthisk - 27.05.10 - 15:24 Uhr - Bewegung / Fitness, Yoga
Am zweiten Tag haben wir beschlossen uns noch etwas sportlich zu betätigen und am Aktivprogramm teilzunehmen. Um 10 Uhr stand eine Yogastunde auf dem Programm. Da während unseres Aufenthalts recht wenig los war, hatten wir das Glück, dass daraus eine private Stunde wurde, das zweites Highlight sozusagen. Wir haben beide vorher noch nie Yoga gemacht. Die Stunde war ein toller Einstieg, die Lehrerin war authentisch und hat es geschafft, dass die Stunde wie im Flug vorbei ging. Wir haben uns hinterher wirklich gut und fit gefühlt. Hinterher gab es noch eine halbe Stunde Tiefenentspannung, was auch sehr angenehm war. Letzter Abend: Auch der Late-Check-out um 18 Uhr war uns nicht spät genug, wir wollten unseren Aufenthalt bis zur letzten Sekunde auskosten. Das ist im Kranzbach auch gar kein Problem. Es gibt eine Umkleide mit Spinden in denen man seine Sachen bis zur Abreise deponieren kann. So konnten wir noch weitere zwei Stunden relaxen. Bevor wir dann abgefahren sind haben wir uns noch einen Abschluss Cocktail in der Hotelbar genehmigt. Die entspannte Atmosphäre hat unsere Lust heimzufahren nicht gerade größer gemacht, die wieder einmal ins Kranzbach zu kommen aber ganz bestimmt. Wir würden das Kranzbach jedem empfehlen, der Entspannung in ganz besonderer Atmosphäre mitten in atemberaubender Natur sucht.
von: matchi5 - 18.05.10 - 11:53 Uhr - Bewegung / Fitness, Yoga
Das Hotel bietet außerdem jede Woche mehrere Aktivitäten an, welche in einem Wochenplan zu sehen sind. Dazu gehören Outdoor-Aktivitäten, wie Kräuterwanderungen, Bergwanderungen oder Nordic Walking und Indoor-Aktivitäten, wie Qi Gong, Meditation, Bauch-Übungen oder Yoga. Letzteres konnten wir im Rahmen einer Privatstunde testen. Die Yogastunde wurde von Gabi, der Trainerin des Hotels, in einem lichtdurchfluteten Raum mit Blick auf die ruhige Landschaft durchgeführt. Gabi begrüßte uns zuerst sehr freundlich und wollte wissen, ob wir schon einmal Yoga gemacht haben. Nachdem wir die Matten auf den Boden legten und sie etwas Entspannungsmusik anmachte, erklärte sie uns den Unterschied zwischen ein- und ausatembetontem Yoga. Dann ging es auch schon mit ein paar Atemübungen los, die dabei helfen unseren Atem besser wahrzunehmen und uns auf ihn konzentrieren zu können. Danach folgten Dehn- und Spannübungen, die Gabi uns zuerst sehr schön vor machte und uns dabei die wichtigen Elemente erklärte. Bei der Durchführung der Übungen gab Gabi sehr gut Hilfestellungen und führte kleinere Korrekturen durch. Leider war die Stunde zu schnell vorüber. Nach dem Yoga hatten wir ein sehr entspanntes Gefühl. Alles in allem fühlten wir uns sehr gut aufgehoben bei Gabi, die die Stunde sehr gut betreute.
von: juliaa2000 - 18.05.10 - 10:46 Uhr - Ausflüge, Bewegung / Fitness, Outdoor / Nature
„KRANZBACH AKTIV“ Aktivprogramm
Wem “Entspannen” zu langweilig wird, der kann im “Kranzbach” an einem so genannten Aktivprogramm teilnehmen. Jeden Tag finden diverse kostenfreie Aktivitäten wie geführte Kräuterwanderungen, Nordic Walking-Touren, Yoga- und Pilates-Kurse, BBP-Workouts etc. statt. Leider konnte ich bei keiner einzigen Aktivität teilnehmen, weil sie zeitlich ungünstig lagen und wir ja nur 1½ kurze Tage Zeit hatten. Bei unserem nächsten Besuch werde ich das auf jeden Fall nachholen. Fitnessraum Wer sich lieber allein fit hält, dem steht ein Fitnessraum zur Verfügung. Die Auswahl an Geräten ist groß und sie scheinen in einem sehr guten Zustand zu sein. Während man eines der Geräte (oder sich selbst) quält, kann man entweder den Blick durch die breite Fensterfront in die Natur genießen oder sich auf dem großen Flachbildfernseher über das aktuelle Geschehen auf dem Laufenden halten. Sport-Equipment Wer lieber in der freien Natur Sport treibt, der kann in der herrlichen Umgebung zum Joggen oder Wandern gehen oder sich kostenlos Nordic-Walking-Stöcke oder Mountainbikes ausleihen. Im Winter stehen außerdem Langlaufski und Schneeschuhe bereit. Unsere Zeit war leider zu kurz, um zum Walken oder Biken zu gehen. Aber ein Stündchen konnten wir frei nehmen, um ein ganz besonderes und neues Highlight des „Kranzbachs“ ausprobieren: Segways! Segway ist ein elektrobetriebenes Fahrzeug auf zwei etwa etwa 40 cm großen, breiten Rädern, die man mit Hilfe seines Körpergewichts nach vorne, hinten oder zur Seite drückt und somit das Fahrzeug in Bewegung setzt. Diesen Spaß wollten wir uns schon lange mal gönnen. Segways werden in allen größeren Städten inzwischen leihweise angeboten, manchmal auch im Zusammenhang mit einer Sightseeingtour. Doch das war uns bis jetzt immer zu teuer. „Das Kranzbach“ stellt seinen Gästen für 15.- EUR die Stunde zwei Segways zur Verfügung. Das ist ein sehr guter Preis, wie ich finde. Wir nützten das natürlich aus und liehen uns die beiden Fahrzeuge für eine Stunde aus. Ich muss sagen, ich brauchte relativ lang – ca. 20 Minuten – bis ich mich auf dem Gerät wohl fühlte und es einigermaßen im Griff hatte. Dann aber machte es irre viel Spaß. Mit den Segways düsten wir die kleinen Straßen rund ums „Kranzbach“ entlang (die Fahrzeuge können eine Geschwindigkeit von ca. 20 km/h erreichen) und trauten uns nach einer Weile auch ins „Gelände“, nämlich auf eine der zahlreichen Feld- und Wanderwege. Das war wirklich ein riesen Spaß und ein besonderes Highlight für uns. Bei unserem nächsten Besuch im „Kranzbach“ werden wir das auf jeden Fall wiederholen!
von: jenny5m - 16.05.10 - 09:29 Uhr - Ausflüge, Bewegung / Fitness, Outdoor / Nature, Wandern
Das KRANZBACH – Bergwanderung Das KRANZBACH bietet für seine Gäste neben kostenpflichtigen Wellness-Behandlungen wie z.B. verschiedene Wellness-Behandlungen auch eine Vielzahl an kostenlosen Aktivitäten an. Hierzu bekamen wir gleich bei der Anreise einen Wochenplan, indem alle Aktivitäten mit Tag- und Uhrzeitangabe verzeichnet sind. Sofern man plant an einem dieser Highlights teilzunehmen, sollte man sich in eine Teilnehmerliste an der Rezeption eintragen, da oftmals die Teilnehmerzahl beschränkt ist. Neben u.a. Yoga, Qi Gong, Pilates und Meditation gibt es auch die Möglichkeit am Nordic Walking oder wie wir es gemacht haben, einer Bergwanderung teilzunehmen. Alle Bergwanderungen erkunden die nähere Umgebung des Hotels zu Fuß und werden von einem Bergführer begleitet. Neben einer Kräuterwanderung, bei der dir heimischen Kräuter erläutert werden, gibt es verschiedene Wanderungen wie z.B. auf die Alm, welche alle mit einer Einkehr oder einem Frühlingspicknick enden. Da an unserem Reisetermin das Wetter leider nicht so gut war und die Alm im Nebel lag, disponierte unser Bergführer kurzerhand um und zeigte uns die unter Naturschutz stehenden Buckelwiesen für welche die Region bekannt ist und die es nur dort gibt. Nach etwa 30 Minuten Marsch erreichten wir den einige Kilometer vom KRANZBACH entfernten Ort Klais, welchen wir schon bei der Ankunft passiert hatten. Von da ab ging’s etwa eine Stunde durch die Buckelwiesen. Dieses Naturphänomen begeisterte uns sehr, auch wenn wir wegen des schlechten Wetters leider nichts vom Karwendel oder der Zugspitze sehen konnten. Zum Abschluss zeigte uns unser Bergführer Franz, übrigens ein einheimischer Klaiser, einen Teil der 2000 Jahre alten Römerstraße, die von Augsburg nach Trient führt und gerade in Klais noch sehr gut erhalten ist. Anschließend sahen wir auch noch die Stelle an welcher vor Jahren ein altes Klosters mit Kirche stand. Beides war sehr beeindruckend und neben Erdkunde und Geschichte lernten wir von unserem Bergführer Franz auch noch einige Hintergrundinformationen zu 300 Seelengemeinde Klais und der näheren Umgebung. Das war wirklich sehr interessant. Nach der Wanderung kehrten wir gemeinsam mit Franz in den Klaiser Gasthof Post zum Weißwurstessen ein. Unsere Bergwanderung dauerte insgesamt drei Stunden von 11 bis 14 Uhr und kann jedem der sich gerne ein bisschen in der Natur bewegt empfohlen werden. Besonders die interessanten Erläuterungen unseres Bergführers Franz machten dieses Highlight zu einem einmaligen Erlebnis. Das letzte Stück von Klais zurück ins KRANZBACH hat uns Bergführer Franz dann mit seinem Auto zurück gefahren und so hatten wir auch noch genügend Zeit uns anschließenden im Wellness-Bereich zu entspannen.
von: geyerwally - 09.05.10 - 23:26 Uhr - Bewegung / Fitness, Yoga
ziemlich vollgegessen mache ich mich auf zu meiner privaten yogastunde. gabriele schlägt gleich vor nach draußen zu gehen. dort erklärt sie mir als totalen anfänger, wie man richtig atmet und worauf es sonst noch ankommt. wir probieren einige übungen aus, die ich solang wie möglich halten soll bevor es in die entspannungsphase geht. mit einem bürojob weise ich typische leiden auf und sie zeigt mir positionen, die das ausgleichen können. am ende setzen wir uns in den schneidersitz und konzentrieren uns auf die atmung. ich bin überrascht wie schnell die stunde vorbei ist und auch positiv von dieser sportart beieindruckt. allerdings geht es beim yoga um muskel- und dehnübungen. ich brauche definitiv noch einen ausgleich für die kondition.
von: Ulrika - 26.04.10 - 13:26 Uhr - Bewegung / Fitness, Yoga
Ein besonderes Highlight hat uns trnd durch eine private Yogastunde ermöglicht. In einem lichtdurchflutetem Yogaraum hat uns unsere Gabi (Yoga Trainerin des Kranzbachs) mit Figuren des Hatha Yoga unsere Unbeweglichkeit aufgezeigt 
. Durch individuelle Atemtechniken (Einatem- bzw. Ausatembetont) fühlten wir uns dennoch im Anschluss entspannt, kraftvoll und breit um Neues zu entdecken. Gabi gibt auch im Rahmen des wöchentlichen Aktivprogramms diverse Yogastunden, die sich lohnen zu besuchen. Wir haben im Anschluss erst einmal ordentlich das Badhaus erkundet. Im Kranzbach gibt es 2 Saunen mit Ausblick, ein Spa nur für Ladies und zum Entspannen schöne Ruhe- & Flüsterbereiche. Zudem gibt es im Badehaus fünf verschiedene warme Pools – dabei auch ein etwas größeres Sportbecken- geöffnet von 7:00-20:00. Im Keller des Badehauses haben wir uns auch noch eine klassische Rückenmassage gegönnt. Hier stehen selbstverständlich diverse Massage- und Beauty-Behandlungen zur Auswahl. Speziell bei warmen Wetter ist auch das Poolbistro mit Sonnenterasse klasse. Hier kann das Mittags- und Kuchen-Buffet im Bademantel bei Sonneschein und Blick auf die Zugspitze genossen werden.
von: felgentreu - 23.04.10 - 12:59 Uhr - Bewegung / Fitness, Yoga
Zwischen Völlerei und Yogaschnupperstunde bleibt noch Zeit für einen Saunagang. Danach nimmt sich die Yogalehrerin unser an und erklärt den Unterschied zwischen ein- und ausatmungsbetontem Yoga. Wir lernen beide Varianten kennen. Wir dehnen uns und profitieren von unserer wohlwollenden Bereitschaft. Ach ja, auch hier gibt es kein Entrinnen vom wunderbaren Panorama der natürlichen Umgebung.
